Bisognerebbe vedere il grado della tua elasticità, per capire quanto e come potresti beneficiare, rimane sottinteso che a prescindere da questo, fare qualsiasi attività sportiva fa sempre bene.
Nel tuo caso specifico, avendo una grande rigidità di schiena alla tua età, ti porterà sicuramente a problemi di postura, e cervicali..... quindi vedi di fare qualcosa al più presto!!!!

Willow

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Fortuna fortes metuit et ignavos premit!!

Fidejussioni e polizze assicurative

morello ha scritto: [Visualizza Messaggio]

Spido ha scritto: [Visualizza Messaggio]

the_wolf ha scritto: [Visualizza Messaggio]

Uno sport fatto con impegno a livello serio da soddisfazioni impagabili, però ripeto è impossibile coniugare con il lavoro... Spido se vuoi fare corsa ogni mattina 30 minuti mi iscrivo e ti autorizzo a tirarmi giù dal letto con tutte le cattive maniere che conosci  

ahahah guarda che sono un personal trainer cattivissimo...hihi
io ti dico..mia girnata tipo:
sveglia 6.10, colazione, ore 6.30 pronto x uscire a correre...rientro 7.45 circa, doccia, e via al lavoro.
altrimenti invece che correre vado in piscina...
alla sera, se al mattino ho fatto piscina

A che ora apre al mattino la piscina ? Nella mia zona fino alle 9:00/30  le piscine non aprono

Alle 6.30 due giorni la settimana :)))))
e sono uno dei "sempre presenti" ehhehe

Batir ha scritto: [Visualizza Messaggio]

WILLOW senti io sono un bastone rigido con la colonna vertebrale di vetro... fare dello yoga mi aiuterebbe oppure mi spezzo in due visto che ho gia 33 anni con zero attivita' sportiva

puoi iniziare a fare ginnastica posturale,
così inizi a scioglierti , e non è troppo impegnativa.

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non sanno quello che fanno, sanno di non saperlo , e nemmeno lo nascondono.
di conseguenza non conoscono lo scopo della loro esistenza (Petrarca)

Batir ha scritto: [Visualizza Messaggio]

WILLOW senti io sono un bastone rigido con la colonna vertebrale di vetro... fare dello yoga mi aiuterebbe oppure mi spezzo in due visto che ho gia 33 anni con zero attivita' sportiva

perche zero? non pratichi il divanismo ?

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ehi ci sono anche io!!!!io pratico corsa e nuoto...adesso più che latro corro sul tapis roulant..ed è davvero un toccasana fare esercizio fisico!!!!qua a shatura poi c'è una palestra nuova ..con tutti i macchinari italiani(panatta) e la palestra è sempre semivuota!!!bello bello..poi quando arrivo a casa pratico anche io il divanismo..anche il lettismo mi piace parecchio!!!da skorova

buoni i Panatta ,
ma io preferisco tecnogim
Comuque posso suggerire una valida alternariva al divanismo : il  Fancaxxismo .
non è male .........

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non sanno quello che fanno, sanno di non saperlo , e nemmeno lo nascondono.
di conseguenza non conoscono lo scopo della loro esistenza (Petrarca)

E grande FRANCY!!!
E allora dobbiamo organizzare una tapasciata russia-italia per forza!! :)
dai dai..che bel gruppo di sportivi..
io stamattina ho fatto Bici (rulli 1h10m) e stasera corsa: ripetute da 1000mt in pista come ultimo allenamento di velocità in vista della mezza maratona di domenica...bene bene dai!
 :)
Un saluto sportivo a tutti!

sono ormai dieci anni che tra alti e bassi pratico il running   ;la mia passione per la corsa mi ha portato a partecipare a gare in ogni parte del mondo e di visitare delle splendide città  
Una delle maratone che ricordo con più affetto e' quella che ho corso sei anni fa a S.Pietroburgo e mi ha dato la possibilità di scoprire il mondo Russia, studiare la lingua ed entrare a far parte di questo forum e stringere delle forti e vere amicizie che mi accompagneranno per tutta la vita ...
Ho già pianificato un fitto calendario di gare per l'anno prossimo tra cui probabilmente anche Kiev a maggio così da onorare il pellegrinaggio dal caro Gringox e poi caro Spido a giugno c'e' la  50km che unisce le nostre due città Lecco e Cassano d'Adda , che ne dici di incotrarci anche a metà strada ?
UN abbraccio a tutti
Gattaccio

gattomatto ha scritto: [Visualizza Messaggio]

sono ormai dieci anni che tra alti e bassi pratico il running   ;la mia passione per la corsa mi ha portato a partecipare a gare in ogni parte del mondo e di visitare delle splendide città  
Una delle maratone che ricordo con più affetto e' quella che ho corso sei anni fa a S.Pietroburgo e mi ha dato la possibilità di scoprire il mondo Russia, studiare la lingua ed entrare a far parte di questo forum e stringere delle forti e vere amicizie che mi accompagneranno per tutta la vita ...
Ho già pianificato un fitto calendario di gare per l'anno prossimo tra cui probabilmente anche Kiev a maggio così da onorare il pellegrinaggio dal caro Gringox e poi caro Spido a giugno c'e' la  50km che unisce le nostre due città Lecco e Cassano d'Adda , che ne dici di incotrarci anche a metà strada ?
UN abbraccio a tutti
Gattaccio

MItico Gattaccio,

erano mesi che nn ti vedevo sul forum!! Grande e vecchio amico di mitiche ed epiche polistratificazioni forumistiche!
Dai che magari la maratona di Kiev la preparo anche io e la facciamo insieme, ehehe...solo che io procederò con la maratona alternativa, ehehe  
Cmq, giusto per uscire un secondo off-topic - gattaccio io il 24 dic sn a MI per una settimanella, magari ci becchiamo, che è tanto che nn ci vediamo.

Ciao bello,

GRingox

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Russia Italy Forum

gattomatto ha scritto: [Visualizza Messaggio]

sono ormai dieci anni che tra alti e bassi pratico il running   ;la mia passione per la corsa mi ha portato a partecipare a gare in ogni parte del mondo e di visitare delle splendide città  
Una delle maratone che ricordo con più affetto e' quella che ho corso sei anni fa a S.Pietroburgo e mi ha dato la possibilità di scoprire il mondo Russia, studiare la lingua ed entrare a far parte di questo forum e stringere delle forti e vere amicizie che mi accompagneranno per tutta la vita ...
Ho già pianificato un fitto calendario di gare per l'anno prossimo tra cui probabilmente anche Kiev a maggio così da onorare il pellegrinaggio dal caro Gringox e poi caro Spido a giugno c'e' la  50km che unisce le nostre due città Lecco e Cassano d'Adda , che ne dici di incotrarci anche a metà strada ?
UN abbraccio a tutti
Gattaccio

Ciao Carissimo!! e vuoi di no!!! potremmo farla insieme dai!!! io 50 non li faccio..ma una 30/40 sicuro!!!
che bello...
grandi sportivi! sono troppo felice!!

Danza contemporanea e hip hop. Hip hop non mi piace molto, ma per la sicurezza aiuta.
E a casa integro con Pilates, yoga e tanto stretching.

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"
I'm safe
Up high
Nothing can touch me
But why do I feel this party's over?
No pain
Inside
You're like protection
How do I feel this good sober?"

Che bello!Ordino le scarpette di danza dalla Russia!!!!!!!!!Coinciliare due passioni: lo stai facendo bene.

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I'm safe
Up high
Nothing can touch me
But why do I feel this party's over?
No pain
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How do I feel this good sober?"

Lunedì ho fatto la prova per una palestra: krav maga, judo e taekoondo. Indecisa......

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Liubou ha scritto: [Visualizza Messaggio]

Lunedì ho fatto la prova per una palestra: krav maga, judo e taekoondo. Indecisa......

Judo per lo stile, armoniosità ed il divertimento
Krav Maga per la difesa, la capacità offensiva e l'aggressività (che, quasi fortunatamente, la società ci sopisce)
Francamente tirarsi delle cartelle con i piedi in faccia l'ho sempre trovato brutto, diseducativo ed inutile (sviluppi solo una ristretta gamma di tecniche e solo una parte di muscolatura che gli altri due stili ti permettono di sviluppare)

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"Otium cum dignitate." - Marcus Tullius Cicero

Io con la danza mi sono ROVINATA la schiena. Mi hanno consigliato il nuoto ma lo ODIO!!!!!!!!!
Poi le arti marziali non sono sport solo maschili, ci sono diverse femmine (una decina credo) in palestra.

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I'm safe
Up high
Nothing can touch me
But why do I feel this party's over?
No pain
Inside
You're like protection
How do I feel this good sober?"

Liubou ha scritto: [Visualizza Messaggio]

Io con la danza mi sono ROVINATA la schiena. Mi hanno consigliato il nuoto ma lo ODIO!!!!!!!!!
Poi le arti marziali non sono sport solo maschili, ci sono diverse femmine (una decina credo) in palestra.

Ovviamente non sono sport maschili anche se di solito, per natura psicologica, il maschio è più portato; semplicemente il maschio è più propenso a sudare contro un altro uomo...
Peccato, anche perchè preferisco vedere due signorine sudarsi addosso...(che commento sapesco!)
E ci sono parecchie marzialiste e Maestre famose (per lo meno nel Judo)... e francamente, essendo sport completi, sviluppano il corpo davvero bene, alcune atlete fan girare la testa mica male!

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"Otium cum dignitate." - Marcus Tullius Cicero

Matt ha scritto: [Visualizza Messaggio]

Liubou ha scritto: [Visualizza Messaggio]

Io con la danza mi sono ROVINATA la schiena. Mi hanno consigliato il nuoto ma lo ODIO!!!!!!!!!
Poi le arti marziali non sono sport solo maschili, ci sono diverse femmine (una decina credo) in palestra.

Ovviamente non sono sport maschili anche se di solito, per natura psicologica, il maschio è più portato; semplicemente il maschio è più propenso a sudare contro un altro uomo...
Peccato, anche perchè preferisco vedere due signorine sudarsi addosso...(che commento sapesco!)
E ci sono parecchie marzialiste e Maestre famose (per lo meno nel Judo)... e francamente, essendo sport completi, sviluppano il corpo davvero bene, alcune atlete fan girare la testa mica male!

Mia hai fatto morire     tanto mi hanno detto che a luglio sono tutti in pantalonicini e canottiera perché si muore di caldo......e i maschietti intanto.....

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I'm safe
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But why do I feel this party's over?
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How do I feel this good sober?"

Liubou ha scritto: [Visualizza Messaggio]

Matt ha scritto: [Visualizza Messaggio]

Liubou ha scritto: [Visualizza Messaggio]

Io con la danza mi sono ROVINATA la schiena. Mi hanno consigliato il nuoto ma lo ODIO!!!!!!!!!
Poi le arti marziali non sono sport solo maschili, ci sono diverse femmine (una decina credo) in palestra.

Ovviamente non sono sport maschili anche se di solito, per natura psicologica, il maschio è più portato; semplicemente il maschio è più propenso a sudare contro un altro uomo...
Peccato, anche perchè preferisco vedere due signorine sudarsi addosso...(che commento sapesco!)
E ci sono parecchie marzialiste e Maestre famose (per lo meno nel Judo)... e francamente, essendo sport completi, sviluppano il corpo davvero bene, alcune atlete fan girare la testa mica male!

Mia hai fatto morire     tanto mi hanno detto che a luglio sono tutti in pantalonicini e canottiera perché si muore di caldo......e i maschietti intanto.....

Dubito che i judoka stiano in pantaloncini e canottiera! ;)

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"Otium cum dignitate." - Marcus Tullius Cicero

Matt ha scritto: [Visualizza Messaggio]

Liubou ha scritto: [Visualizza Messaggio]

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Liubou ha scritto: [Visualizza Messaggio]

Io con la danza mi sono ROVINATA la schiena. Mi hanno consigliato il nuoto ma lo ODIO!!!!!!!!!
Poi le arti marziali non sono sport solo maschili, ci sono diverse femmine (una decina credo) in palestra.

Ovviamente non sono sport maschili anche se di solito, per natura psicologica, il maschio è più portato; semplicemente il maschio è più propenso a sudare contro un altro uomo...
Peccato, anche perchè preferisco vedere due signorine sudarsi addosso...(che commento sapesco!)
E ci sono parecchie marzialiste e Maestre famose (per lo meno nel Judo)... e francamente, essendo sport completi, sviluppano il corpo davvero bene, alcune atlete fan girare la testa mica male!

Mia hai fatto morire     tanto mi hanno detto che a luglio sono tutti in pantalonicini e canottiera perché si muore di caldo......e i maschietti intanto.....

Dubito che i judoka stiano in pantaloncini e canottiera! ;)

con 35 gradi già è tanto se hanno qualcosa addosso   

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"
I'm safe
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But why do I feel this party's over?
No pain
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You're like protection
How do I feel this good sober?"

Liubou ha scritto: [Visualizza Messaggio]

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[quote user="Liubou" post="6804483"]Io con la danza mi sono ROVINATA la schiena. Mi hanno consigliato il nuoto ma lo ODIO!!!!!!!!!
Poi le arti marziali non sono sport solo maschili, ci sono diverse femmine (una decina credo) in palestra.[/quote]

Ovviamente non sono sport maschili anche se di solito, per natura psicologica, il maschio è più portato; semplicemente il maschio è più propenso a sudare contro un altro uomo...
Peccato, anche perchè preferisco vedere due signorine sudarsi addosso...(che commento sapesco!)
E ci sono parecchie marzialiste e Maestre famose (per lo meno nel Judo)... e francamente, essendo sport completi, sviluppano il corpo davvero bene, alcune atlete fan girare la testa mica male!

Mia hai fatto morire     tanto mi hanno detto che a luglio sono tutti in pantalonicini e canottiera perché si muore di caldo......e i maschietti intanto.....

Dubito che i judoka stiano in pantaloncini e canottiera! ;)

con 35 gradi già è tanto se hanno qualcosa addosso   

Aaaaaaaa, non mi fate pensare al caldo... l'estate in arrivo... tempo di scappare a spb...
A casa mia temperatura ideale sono i 10 gradi